Podsumowanie 2013 roku i plany na 2014 rok

PODSUMOWANIE 2013 ROKU

Ostatni dzień roku to tradycyjnie już okres podsumowań mijającego roku oraz układania planów na rok nadchodzący. Mijający rok 2013 rozpoczynałem z wielkimi planami dotyczącymi mojej walki z nadwaga oraz pracą nad poprawą kondycji oraz wydolności i odporności organizmu, a także dokonaniem i ugruntowaniem zmiany stylu życia. Początkowo plany te udawało mi się dość dobrze realizować, co przynosiło widoczne efekty zarówno w wymiarach ( obwód pasa, bioder, ud, waga ) jak i w wyglądzie zewnętrznym, a także w poprawie wydolności i wytrzymałości organizmu. Niestety trochę zbytnio zadowolony tymi efektami stawałem się coraz bardziej leniwy, zdarzały się najpierw kilkudniowe, a z czasem ( zwłaszcza po wakacjach ) nawet kilkutygodniowe przerwy w treningach, co w połączeniu z brakiem baczniejszego nadzoru nad swoimi nawykami żywieniowymi doprowadziło w efekcie nie tylko do zaprzepaszczenia osiągniętych wcześniej wyników, ale także do przybrania dodatkowych paru kilogramów i centymetrów.

Moje dokonania treningowe w mijającym roku przedstawiają się bardzo mizernie. Łączny pokonany dystans podczas treningów biegowych przez cały ubiegły rok to jedynie 326,9 km, co spowodowały długie okresy przerw w treningach ( np. w grudniu wykonałem jedynie 2 treningi biegowe – obydwa w pierwszym tygodniu grudnia ).

Muszę też odnotować jako porażkę fakt, że nie wystartowałem z powodu kontuzji w Bełchatowskiej 15.

Oprócz treningów biegowych mogę jeszcze wspomnieć o kilkunastu treningach domowych wykonywanych na orbitreku oraz o pokonaniu 160 kilometrów w czasie pieszej pielgrzymki z Bełchatowa na Jasną Górę. I to – jeśli chodzi o treningi – byłoby na tyle.

Jak więc widać rok 2013 pod względem mojej walki ze zbędnymi kilogramami okazał się totalną klapą. Na szczęście w życiu osobistym zaszły bardzo pozytywne i szczęśliwe zmiany, co bilansuje mi gorycz sportowej porażki.

PLANY NA 2014 ROK

Bogatszy w doświadczenia mijającego 2013 roku zdecydowanie ostrożniej podchodzę do układania listy postanowień czy planów noworocznych. Lista postanowień i planów na 2014 rok wygląda następująco:

1. Rozpoczęcie z dniem 01.01.2014 r. realizacji 12 tygodniowego planu treningowego – którego celem jest przede wszystkim powrót do regularnych treningów i rozpoczęcie procesu utraty zbędnych kilogramów.
2. Po zakończeniu 12 tygodniowego planu treningowego opracowanie kolejnego planu oraz jego ścisłe przestrzeganie.
3. Systematyczne wprowadzanie zmian w nawykach żywieniowych ( najprawdopodobniej będę zmierzał w kierunku dostosowania diety do mojej grupy krwi A RhD+ ), ale będą to zmiany stopniowe – mam jeszcze trochę zapasów zamrożonych do wyjedzenia.

I to byłyby najważniejsze plany i postanowienia noworoczne w zakresie walki z nadwagą oraz zmiany stylu życia na bardziej zdrowy i sportowy. Mam również nadzieję, że uda mi się wyciągnąć jakieś ciekawe podpowiedzi czy wskazówki z lektury książek, które sprezentował mi Mikołaj. Oczywiście liczę również na Wasze podpowiedzi czy sugestie.

Wszystkim Czytelnikom mojego bloga pragnę złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji nadchodzącego Nowego 2014 Roku:

Oby ten Nowy Rok okazał się dla Was rokiem spełnionych marzeń

i zrealizowanych marzeń

niech pełen będzie Waszych sukcesów

i niech sporo szczęścia i radości Wam przyniesie !!!