Bieżący tydzień treningowy rozpocząłem w poniedziałek i założyłem sobie, że w tym tygodniu zrealizuję 4 dni treningowe. Zaplanowany na wtorek dzień przerwy w treningu niestety przeciągnął się również na środę, co spowodowne było koniecznością dłuższego pozostania w pracy. Jednak nie ma tego złego co nie miałoby wyjść na lepsze ... i w dniu dzisiejszym zrealizowałem drugi dzień treningowy. Podczas 49 minut i 57 sekund biegu pokonałem dystans około 8 kilometrów i chociaż nie jest to wynik imponujący, to jednak jestem z niego zadowolony, gdyż jak już wcześniej wspomniałem ponad dwutygodniowy rozbrad z treningami i racjonalnym zywieniem nieco osłabił moją wydolność i kondycję. Podczas dzisiejszego biegu udało mi się spalić 611,9 kcal. W porównaniu do poniedziałkowego biegu dzisiaj było już dużo lepiej. Nie obyło się oczywiście bez momentu kryzysowego, który tym razem nastąpił po przebiegnięciu trzech kilometrów, ale pomimo podszeptów jakiegoś leniwego duszka, że najlepiej dać już sobie spokój i wracać do domku, postanowiłem przezwyciężyć tę chwilę słabości i kolejne kilometry pokonywałem znacznie łatwiej.
Do wykonania w tym tygodniu pozostały mi jeszcze dwa treningi, które mam nadzieję zrealizować jutro i w sobotę.
W sobotę chciałbym również zastosować jednodniową dietę oczyszczającą polegającą na piciu przez cały dzień jedynie naturalnych soków z warzyw i owoców, szczególnie polecany jest sok z buraków i kapusty. Co myślicie na temat takiego jednodniowego oczyszczania organizmu ? ? ?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz