W dniu dzisiejszym rozpocząłem realizację VI tygodnia treningowego realizowanego przeze mnie planu. W tym tygodniu zaplanowano następujące treningi:
dzień I - 30 minut biegu + 2 serie po 12 powtórzeń ćwiczeń sprawnościowych,
dzień II - 30 minut biegu,
dzień III - 20 minut biegu + 2 serie po 12 powtórzeń ćwiczeń sprawnościowych,
dzień IV - 35 minut biegu.
Dzisiejszy trening rozpocząłem o godzinie 19:10 od biegania. W czasie 30 min. i 53 sek. pokonałem dystans 4,63 km spalając przy tym 398,6 kcal. Warunki do biegania były bardzo dobre - temperatura + 3 stopnie, bezwietrznie i sucho. Po zakończeniu treningu biegowego wykonałem zaplanowane na dzisiejszy trening dwie serie ćwiczeń.
A od jutra znowu porzucam słodycze i napoje energetyczne do końca lutego.
Pawle to życzę wytrwałości, żeby udało ci się wytrwać do końca realizacji planu treningowego i z tymi słodyczami do końca lutego.
OdpowiedzUsuń