Powtórka VI tygodnia treningowego - dzień I

Skoro miniony tydzień treningowy nie został przeze mnie w pełni zrealizowany z powodów zdrowotnych to rozpoczynający się właśnie kolejny tydzień, który zgodnie z planem miał być VII tygodniem treningowym, potraktuję jako powtórkę tygodnia VI.
Zgodnie z planem na pierwszy dzień treningowy dzisiaj miałem do wykonania 30 minut biegu oraz 2 serie po 12 powtórzeń pięciu ćwiczeń sprawnościowych. Trening rozpocząłem o godzinie 19:10 od biegu, a warunki do biegania dziś bardzo dobre, gdyż temperatura + 5 stopni, bezwietrznie i bez opadów. W czasie 30 minut i 53 sekund pokonałem dystans 4,59 km i spaliłem 393,9 kcal. Starałem się biec umiarkowanym i jednostajnym tempem, gdyż żołądek wciąż jeszcze troszkę daje znać o sobie. Po zakończeniu treningu biegowego wykonałem przewidziane na dziś ćwiczenia sprawnościowe, a więc mogę dzisiejszy dzień treningowy uznać za udany.