Niedziela to dzień podsumowań zakończonego kolejnego - szóstego już - tygodnia treningowego, który rozciągnął się na dwa tygodnie, podczas których wykonałem w sumie 5 treningów. W ciągu tych 5 treningów pokonałem w łącznym czasie 137 minut i 58 sekund dystans 21,53 km spalając łącznie 1.788,6 kcal. Jeśli chodzi o spadek wagi to w tym czasie odnotowałem również ubytek 1,7 kg. Nie jest to może wynik imponujący, ale warto podkreślić, że póki co najdłuższy termin biegowy to 35 minut w IV dniu treningowym VI tygodnia ( ja niestety wczoraj tego treningu nie zrealizowałem z powodu problemów żołądkowych ), a więc trudno spodziewać się większych efektów przy tak krótkich treningach no i przy braku stosowania odpowiedniej diety.
Zrealizowałem więc już połowę 12 tygodniowego planu treningowego, a przede mną kolejne 6 tygodni treningowych, które mam nadzieję uda mi się zrealizować w 100%. Determinacji nie brakuje i jeśli nie pojawią się żadne problemy cel zostanie osiągnięty.
W ciągu dwóch tygodnie prawie 2 kilogramy w dół to jest dobry wynik zwłaszcza, gdy nie stosujesz diety, a treningi, które realizujesz nie należą do długich i męczących. Gratulacje i tak trzymaj.
OdpowiedzUsuń