Rozruch po długiej przerwie

Po kilku tygodniach przerwy będącej wynikiem choroby nadszedł czas powrotu do regularnych treningów. Oczywiście ta długa przerwa chorobowa nie była czasem zupełnego bezruchu ponieważ w każdym tygodniu zdarzały mi się kilkukilometrowe spacery. Dlatego też zamierzam kontynuować przerwany 12 tygodniowy plan treningowy od piątego tygodnia odpoczynkowego, ale niestety pogoda nie sprzyja treningom biegowym - dzisiaj od rana na przemian mamy opady deszczu, śniegu, gradu, a teraz nawet burzę i do tego niezbyt wysoką temperaturę.
Jednak pomimo tej niesprzyjającej aury postanowiłem dzisiaj w ramach pochorobowego rozruchu pojechać do pracy rowerem. 9 kilometrowy odcinek pokonałem w 30 minut, a wyjechałem o godzinie 6:45 bez śniadania. Jazda nie należała do najprzyjemniejszych głównie z powodu niskiej temperatury ( około 2 stopni na plusie ) i zimnego wiatru. Po pracy ten sam dystans pokonałem w czasie niemal 40 minut na co wpływ miał silny wiatr i duża wilgotność. Mam nadzieję, że pogoda w końcu się ustabilizuje i zrealizuję w tym tygodniu piąty tydzień treningowy, który jest tygodniem odpoczynkowym, czyli w planie zapisane są na ten tydzień dwa dni treningowe.