IX tydzień treningowy - tydzień odpoczynkowy

Dzisiaj zacząłem IX tydzień treningowy, który jest tzw. tygodniem odpoczynkowym. W tym tygodniu przewidziane są tylko dwa dni treningowe. Na dzień dzisiejszy zaplanowano 20 minut biegu, a więc punktualnie o 5 rano byłem gotowy do biegania. Nogi i ręce zaopatrzyłem w opaski obciążeniowe po 1,25kg każda z nich. 20 minut minęło dość szybko, a w tym czasie pokonałem dystans blisko dwa i pół kilometra, biegnąc ze średnią prędkością 2,77 km/h, wykonując 3.361 kroków i spaliłem 263 kcal. Dzisiejszy trening odbyłem bez żadnych dodatkowych "atrakcji", a więc przystąpiłem do biegania wyspany i wypoczęty.