2012 rok wolnymi kromami zbliża się ku końcowi jeszcze tylko kilkanaście godzin i będziemy z radością witać Nowy 2013 Rok. Jednak zanim to nastąpi należy godnie pożegnać odchodzący rok, a najbardziej godnym pożegnaniem jest rozpoczęcie dzisiaj już XI tygodnia treningowego. Zgodnie z planem na dzisiaj przewidziane było 35 minut biegu oraz trzy serie po 30 powtórzeń ćwiczeń sprawnościowych. I dzisiejszy dzień treningowy zrealizowałem o godzinie 9:00. Pogoda dzisiaj wyjątkowo dopisuje wszystkim, którzy chcieliby pożegnać 2012 rok na biegowo, gdyż temperatura w Bełchatowie wynosi blisko 5 stopni i w dodatku świeci słońce. W ciągu 35 minut lekkiego biegu pokonałem dystans 3,69 kilometrów biegnąc ze średnią prędością 3,10 km/h i spalając 450 kcal. Po zakończonym biegu wykonałem przewidziane na dzisiaj ćwiczenia i właśnie w taki sposób pożegnałem Stary Rok.
A już jutro będzie okazja do powitania Nowego Roku, gdyż zgodnie z planem treningowym XI tydzień przynosi ze sobą kolejny, 5 dzień treningowy, a więc jutro powitam 2013 rok 40 minutowym biegiem.
Wszystkim Wam życzę aby Nowy 2013 Rok wypełniony był szczęściem i radością. Niech Nowy Rok przyniesie ze sobą pasmo sukcesów w życiu osobistym i zawodowym, realizację planów noworocznych i marzeń oraz masę pozytywnych wrażeń. A dzisiejszy Sylwestrowy wieczór niech wypełni Wam szampańska zabawa do białego rana !!!
masz motywację. i nawet w nowy rok nie odpuszczasz.
OdpowiedzUsuńDzieki za zyczenia i rowniez sukcesów życzę!