Najwyższy czas zrealizować XI tydzień treningowy, który z różnych przyczyn nie został przeze mnie zrealizowany od dwóch tygodni. Zgodnie z planem na pierwszy dzień treningowy przewidziano 35 minut biegu oraz 3 serie po 16 powtórzeń pięciu ćwiczeń sprawnościowych.
W dniu dzisiejszym podczas 31 minut i 17 sekund pokonałem dystans 4,63 km spalając przy tym 399,5 kcal. Niestety przerwa w treningach oraz zarzucenie programu żywieniowego spowodowały, że dzisiejszy trening biegowy nie należał do najłatwiejszych. Troszkę brakowało kondycji i wydolności.
Tylko regularność w treningach daje pewne i trwałe efekty ! Warto zapamiętać to zdanie i stosować się do niego każdego dnia.
Widzę, że wracasz do biegania. Chyba nawet widziałam jak biegniesz. Powodzenia.
OdpowiedzUsuńjak na powrót po 2 tygodniach przerwy to całkiem przyzwoity wynik. Teraz pozostaje ci tylko zachować regularność treningów i wrócisz do formy. Trzymam kciuki.
OdpowiedzUsuń