Mocne zakończenie drugiego tygodnia treningowego

Drugi tydzień treningowy już zakończony, chociaż ponownie nie udało mi się zrealizować pięciu dni treningowych. Jednak mam za sobą trzy dni treningowe z dwoma treningami dziennie. Dzisiejszy trening poranny rozpocząłem o godzinie 08:00 w warunkach bardzo zimowych. Co prawda temperatura raczej wiosenna, w okolicach 0 stopni i padający śnieg. Bieżnia wokół placu zabaw, na której biegam od poniedziałku była pokryta grubą warstwą mokrego śniegu, w którym zakopywały się całe buty, a dodatkowo chcąc zwiększyć obciążenia treningowe na nadgarstki i nogi założyłem ciężarki o wadze 1,25 kg każdy. Można więc powiedzieć, że dzisiejszy trening miał charakter typowo wytrzymałościowy. W ciągu 47 min. i 18 sek. pokonałem dystans 4,66 km biegnąc ze średnią prędkością 3,20 km/h i spalając przy tym 569,3 kcal. Oczywiście trudno było w takich warunkach o szybkie tempo biegu i wydłużenie treningu do równej godziny, ale muszę przyznać, że po zakończeniu porannego treningu poczułem jego intensywność. Myślę, że tym dzisiejszym porannym treningiem nadrobiłem jeden z dwóch dni treningowych, których nie udało mi się w tym tygodniu zrealizować.
Na zakończenie dzisiejszego dnia treningowego i drugiego tygodnia o godzinie 17 wykonałem jeszcze trening wieczorny. Dzisiaj 1 godz. i 12 sek. na orbitreku. Pomimo uczucia zmęczenia jestem zadowolony z czasu i intensywności dzisiejszych treningów. W przyszłym tygodniu postaram się już zrealizować pełne pięć dni treningowych, ale nie chcę na siłę trzymać się planu i kiedy czuję, że jestem zbytnio zmęczony czy niewyspany po prostu rezygnuję z rannego treningu. Umiar jest jak najbardziej wskazany w treningach.
A przede mną niedziela i błogie lenistwo, a bardziej fachowo rzecz ujmując regeneracja przed kolejnym tygodniem treningowym.