Początek pierwszego tygodnia po urlopie - kontynuacja treningów

Jak pewnie zauważyliście ostatni mój wpis był z datą 3 października 2013 r. ( czwartek ), co nie znaczy, że to był ostatni dzień treningowy. W piątek 4 października wykonałem około 90 minut treningu domowego na orbitreku, w sobotę 5 października 60 minut, w poniedziałek 7 października 80 minut, we wtorek 8 października 70 minut, w środę 9 października 80 minut, czwartek 10 października 60 minut i w piątek 11 października 80 minut. Jednocześnie w środę 9 października skończył się mój urlop, a więc przestawiam się na treningi wieczorne. Po weekendowej przerwie czas powrócić do treningów biegowych.

Dzisiaj o godzinie 19:30 w czasie 32 minut i 28 sekund pokonałem dystans 5 kilometrów spalając 417,9 kcal. Temperatura 9,6 stopni bezwietrznie i bez opadów, a więc idealna pogoda do biegania. Dzisiejszym treningiem rozpoczynam kolejny etap przygotowań do udziału w Bełchatowskiej 15. Zakładam, że do końca października uda mi się poprawić kondycję i wytrzymałość tak, aby przebiec dystans 15 kilometrów.