Środa 08.01.2014 r. to dla mnie drugi dzień treningowy drugiego tygodnia 12 tygodniowego planu, ale także drugi dzień bez słodyczy i napojów gazowanych. Wiem, że to dopiero drugi dzień bez spożywania łakoci i popijania napojów gazowanych, czyli żadne wielkie osiągnięcie, ale uwierzcie mi, że dla takiego miłośnika ciast, czekolad, napojów energetycznych i coca - coli każdy kolejny dzień bez tych używek jest małym sukcesem, a mam nadzieję, że z czasem odstawię je zupełnie. Póki co ku mojemu zdumieniu nie odczuwam jakiegoś szczególnie wielkiego głodu słodyczy i napojów gazowanych, co jest zjawiskiem pozytywnym i oczywiście pożądanym na stałe.
Na dzień dzisiejszy w planie treningowym przewidziane było 15 minut biegu. Trening podobnie jak wczoraj rozpocząłem tuż po pracy, czyli o godzinie 16:00. Podobna była także pogoda, czyli niemal 10 stopni na plusie, a więc warunki wiosenne. Dzisiaj w czasie 15 minut i 5 sekund pokonałem dystans 2,6 kilometra spalając przy tym 195,4 kcal. Jutro zgodnie z planem dzień przerwy, a pojutrze trzeci, ostatni dzień treningowy w drugim tygodniu.
Pawle wytrwałości życzę zarówno w treningach jak i w powstrzymywaniu się od słodyczy i napojów gazowanych.
OdpowiedzUsuńWyniki może nie są rewelacyjne, ale dla ciebie na tym etapie chyba najważniejsze jest wypracowanie systematyczności w treningach i przyzwyczajenie organizmu do regularnego wysiłku. Trzymam kciuki, żeby ci się udało.
OdpowiedzUsuńPawle powodzenia w treningach !
OdpowiedzUsuń