Trzeci tydzień treningowy rozpoczęty

Poniedziałek 13.01.2014 r. to początek trzeciego tygodnia treningowego, który rozpocząłem już jako świeżo upieczony 32 latek - a właściwie jednodniowy 32 latek. Początkowo planowałem wykonać dzisiejszy trening wczesnym rankiem przed pracą, ale niestety małe problemy żołądkowe z samego rana uniemożliwiły mi realizację tak ambitnego planu. Dlatego trening tradycyjnie wykonałem w godzinach wieczornych w warunkach już bardziej zbliżonych do zimowych, bo temperatura lekko spada poniżej zera. O godzinie 19:15 rozpocząłem realizację treningu od wykonania 5 ćwiczeń sprawnościowych - jedna seria po 9 powtórzeń każde, a po ich zakończeniu wyszedłem biegać. Na dzisiejszy trening w planie przewidziano oprócz ćwiczeń sprawnościowych 25 minut biegu. W czasie 26 minut i 32 sekund pokonałem dystans 4,4 km spalając przy tym 341,6 kcal.
Bieganie w dniu dzisiejszym nie sprawiało żadnych problemów, a uczucie ciężkości towarzyszące mi w poprzednich dwóch tygodniach treningowych znacznie zmalało, czyli zmierzam w dobrym kierunku.

Jeśli chodzi o sprawy dietetyczne to na dzień dzisiejszy przypada już 7 dzień bez spożywania słodyczy oraz picia napojów gazowanych, co jest dla mnie sporym sukcesem, zwłaszcza, że pokusy czają się niemal za każdym rogiem.
Również zbliżam się do końca książki pt. "Ukryta siła", której krótką recenzję niebawem Wam zaprezentuję.